Huiswerkoefeningen voor thuis

Rug- of nekklachten of juist rug- of nekpijn voorkomen? Onze sportarts heeft een aantal oefeningen zorgvuldig geselecteerd en zijn bedoeld ter ondersteuning tijdens behandelingen of ter voorkoming van (terugkerende) klachten. Hier staat het overzicht van de oefeningen. Herhaal tot je voelt dat het bewegen makkelijker gaat en adem rustig met de beweging mee. Neem rust wanneer je vermoeidheid voelt en vermijd pijn. Voor de volledige afspeellijst van alle oefeningen kijk hier.