Neem contact met ons op

Blog #1: De wekker gaat af

Blog #1: De wekker gaat af

BLOG #1: De wekker gaat af. Ik heb zin om te gaan, op naar het front. Hup mijn bed uit, ik begin te kreunen, het lukt weer eens niet. Het is weer zo’n dag…. Gelukkig gister weer een voorraadje nieuwe pijnstillers gekocht dus ik weet dat het uiteindelijk wel goedkomt. De autorit naar de teststraat geeft op een of andere manier altijd weer verlichting. Is het de zithouding of de adrenaline die door mijn lijf giert? Ik weet het niet, maar zodra ik mijn beschermende kleding, mondkapje en scherm opzet voel ik niets anders dan kracht. Kracht om samen met mijn collega’s weer de hele dag Covid-19 testen af te nemen. De werkomstandigheden zijn zo optimaal mogelijk gemaakt, maar voor een ex-herniapatiënt die behept is met de genen van voorouders met kreupele ruggetjes, blijft het pittig. Uren achter elkaar staan, veel draaibewegingen en vooroverbuigen valt niet mee. Maar ik ga gewoon vrolijk en stel de mensen op hun gemak waarna ik een wattenstaafje in de neus en keel steek, 3 tellen draaien, zo weer eentje klaar. Zodra ik thuis ben voel ik mijn rug flink en neem ik me voor weer mijn rugoefeningen te doen. Goed losmaken, soepel houden, rug- en buikspieren versterken… tuurlijk. Ja, voor twee dagen en dan vergeet ik het weer, al dan niet expres. Hoeveel pijn ik ook heb, ik krijg mezelf slecht gemotiveerd om weer op de skippybal te gaan zitten of mijn gymmatje uit te rollen. Ik heb ontdekt dat wandelen ook goed werkt, dus doe ik dat. Maar wandelen doe ik het liefst door het bos op onverharde paden of op het strand en ja, dat is dan weer minder handig voor mijn rug. Eigenlijk vind ik mijn rug stom. Ik wil een ‘gewone rug’ zonder dat ik daar extra moeite voor hoef te doen. Gewoon een wasmandje optillen, gewoon wandelen, gewoon stukjes rennen, gewoon opstaan zonder rugpijn. Menig arts en therapeut heeft mijn rug al betast, beoordeeld, gekneed, beprikt, gekraakt, getraind, gescand, gefotografeerd en geopereerd. Ieder in de overtuiging dat hun behandelwijze dé verlichting zou gaan brengen. Inmiddels ben ik er klaar mee, ik wil niet meer in mijn onderbroek staan in een behandelkamer met tl verlichting en grote spiegels, ik wil niet meer op een skippybal rondjes draaien met mijn kont in een oefenzaal vol met andere patiënten. Ik wil niet meer horen dat er eigenlijk weinig aan me lijkt te mankeren maar dat het wellicht komt door teveel stress. Maar wat ik ook niet wil is mijn collega’s in de steek laten omdat ik niet meer op mijn benen kan blijven staan tijdens ons werk, juist nu heb ik mijn rug harder nodig dan anders.

Lees hier alle blogs van Sanne

Meest gehoorde resultaten

Sterkere en mobielere rug

Geen rugklachten meer tijdens of na zware inspanningen als wedstrijden en trainingen

Toename van overal kracht in lifts

Toename van sprongkracht

Toename van sprongkracht Verbeterde coördinatie

Toename rompstabiliteit

Verbeterd uithoudingsvermogen en minder vermoeidheid in de rug

Veel gestelde vragen

Hieronder vind je een overzicht van veel gestelde vragen. Mocht je vraag er niet tussen staan of onvoldoende beantwoord worden, dan kun je altijd contact met ons opnemen

Neem contact met ons op
Wat te doen tegen rugpijn?

Naar deze vraag is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan en het enige dat aantoonbaar helpt is oefentherapie, met andere woorden: bewegen van en met de rug. Hiermee bedoelen we zo bewegen dat alle alle mogelijkheden en functies van de rug geactiveerd worden door gezond en gevarieerd te bewegen. De OriGENE-methode helpt om te zorgen dat jouw rug de beweging en variatie krijgt die nodig is om te herstellen, weer gezond te worden en te blijven. Klik hier voor meer informatie

Gevarieerd bewegen en het voorkomen of doorbreken van langdurige statische (zitten of staan) of veel herhaalde bewegingen (m.n. bukken) helpen je om teveel spanning in de rugspieren op te bouwen. Als je rugklachten hebt is het aan te raden contact op te nemen met een fysiotherapeut om samen een plan te maken met voldoende beweging en rust om duurzaam te kunnen herstellen. OriGENE wordt vaak ingezet door fysiotherapeuten om mensen effectief te laten herstellen van hun rugklachten. Klik hier voor meer informatie

Bij het “door de rug gaan” is er sprake van een totale of lokale verkramping van de spieren in je rug. Enkele oorzaken hiervoor kunnen zijn: een te zware last tillen, te lang in dezelfde houding zitten/staan of een beweging maken die het lichaam niet had zien aankomen. Dit kan ook voortkomen uit een periode van stress en vermoeidheid. 

Om te herstellen is het belangrijk dat je lichaam weer leert dat het veilig is om te bewegen en dat kun je het beste doen door de spieren rustig en met volle aandacht langzaam over hun functie te bewegen. Hierbij gaat het erom dat je de grenzen die je lijf aangeeft respecteert. Op die manier geeft je brein een signaal af dat het bewegen weer veilig is waardoor de verkramping geleidelijk zal verdwijnen. Klik hier voor meer informatie.   

Bij spit in de rug is er sprake van een totale of lokale verkramping van alle spieren van de (lage) rug. Daardoor kunnen mensen vaak niet of nauwelijks nog bewegen zonder pijn te voelen. Spit komt veelal voort uit een (langdurige) overbelasting of een acuut moment waarbij je een beweging maakt die het lichaam als gevaarlijk of onverwachts zag. Daarbij spannen alle spieren in je rug aan om je te beschermen tegen gevaar of schade. Het kan ook voortkomen uit een periode van stress en vermoeidheid. 

Spit duurt doorgaans tussen de 3 dagen en twee weken. Daarna kunnen de meeste mensen wel weer het merendeel van hun activiteiten hervatten. Afhankelijk van hoe je er mee omgaat en hoeveel tijd je neemt om je lichaam te laten herstellen kan de duur ook korter of langer zijn.

Omdat er bij spit sprake is van een totale of lokale verkramping, is het goed om rustperiodes af te wisselen met specifiek daar te bewegen waar de verkramping zit. Het is aan te raden om samen met de fysiotherapeut een beweeg- en herstelplan te maken zodat je de juiste bewegingen en intensiteit aanhoudt. En onthoudt dat de fysiotherapeut je helpt, maar je lichaam leidend is in wat het nodig heeft. Het is aan jou om de signalen te leren her- en erkennen. Veel mensen leren dit tijdens een periode van rugklachten en komen daardoor meer bewust en sterker terug. Klik hier voor meer informatie.

Welke oefeningen je kan doen om van je lage rugpijn af te komen is afhankelijk van de fase en aard van je klachten. In de acute fase maak je veelal kleinere bewegingen en probeer je langzaam, met respect voor de grenzen die je lichaam aangeeft, steeds meer pijnvrije beweegruimte terug te krijgen. Later in het traject wil je zorgen dat de functies van je rugspieren hersteld en verder geoptimaliseerd worden om te zorgen dat het niet weer gebeurt. Daarom is het goed om met je fysiotherapeut een plan te maken om niet alleen te herstellen van de klachten maar ook duurzaam sterker en gezonder te worden. OriGENE helpt zowel fysiotherapeuten als cliënten al ruim 20 jaar om dat doel te realiseren.           
Kijk verder onze (huiswerkoefeningen) om te zien wat je thuis kunt doen.

OriGENE traint alle spieren van de wervelkolom en buikregio die een actieve rol spelen in de flexie en extensierichting. Het doel is de beperkingen en blokkades op te heffen, het vertrouwen en de autonomie van de cliënt te herstellen en de totale beweegketen en functies van de rug in flexie en extensie richting te herstellen en optimaliseren. De functies en beperkingen van de spieren die rotatie en lateroflexie maken wordt middels OriGENE niet specifiek over die richting getraind, maar veelal zien we deze functies weer (volledig) herstellen door het maken van flexie en extensie. Het kan in enkele gevallen zeker lonend zijn om functioneel nog meer oefeningen zoals rotatie toe te voegen voor het gewenste eindresultaat van belastbaarheid van de cliënt.

Nee, OriGENE is een Nederlands bedrijf en de methode werd hier bedacht en ontwikkeld onder leiding van sportarts dr. Frank Bertina. De OriGENE toestellen worden met oer-Hollands vakmanschap in Rotterdam e.o. geproduceerd. Het kantoor staat in Breda.

Rugklachten hebben allerlei oorzaken. Bijvoorbeeld na een eerder doorgemaakte hernia. Maar ook nadat u door uw rug bent gegaan of na acute spit. Vaak houdt de pijn wekenlang aan. De OriGENE-behandeling biedt dan uitkomst. Heeft u klachten die chronisch intermitterend worden genoemd? Dan heeft u al jarenlang last van uw rug, soms wat meer, soms wat minder. Ook dan is OriGENE er voor u! 
Inmiddels zijn er incidenteel ook gunstige ervaringen opgedaan bij klachten als hamstring- en liesblessures, bekkenproblematiek, nekklachten en de daarmee samenhangende hoofdpijn. Bent u reumapatiënt of lijdt u aan de ziekte van Bechterew of Scheuermann? Buiten de acute fase kunt ook u goed reageren op de OriGENE-therapie. Lees hier meer (link naar patiënten pagina)

De OriGENE-behandeling is niet bedoeld voor mensen met rugklachten door specifieke rugafwijkingen, zoals een hernia, die zo ernstig is dat die geopereerd moet worden; ernstige vernauwingen, bijvoorbeeld door wervels die in sterke mate afglijden; bepaalde reumatische aandoeningen; een ernstig trauma, zoals een fractuur; sommige ernstige groeistoornissen; de gevolgen van ernstige botontkalking; uitzaaiingen in wervels van kanker elders in het lichaam.
Voor een aantal mensen is de OriGENE-behandeling vanwege de lichamelijke belasting niet aan te raden of kan zelfs gevaarlijk zijn. Dat kunnen mensen zijn met diverse ziektebeelden die onvoldoende met medicijnen of andere hulpmiddelen onder controle kunnen worden gehouden. Denk aan hartklachten, zoals angina pectoris; hoge bloeddruk; suikerziekte; vallende ziekte; actieve reuma; ernstige neurologische degeneratieve ziekten, zoals multiple sclerose; sterke stoornissen in de bloedstolling. Indien bij mensen met een liesbreuk of een andere buikwandbreuk door persen of kracht zetten een toename van de klachten ontstaat, is de behandeling af te raden.

Meer weten? Neem contact met ons op​

Neem contact met ons op